ひじきと人参のたらこ炒め

ひじきと人参のたらこ炒め

Description

β-カロテンが豊富なひじきと人参で風邪予防&美肌づくり♪

材料

乾燥ひじき(水で戻す)
大さじ2
人参(千切り)
50g
たらこor明太子(ほぐす)
50g
小さじ1

作り方

1

鍋に大さじ2の水、人参、ひじきを入れ、人参に火が通るまで蓋をして弱火にかける。

2

たらこ(明太子)を加え、全体をしっかりと混ぜ合わせる。

3

最後にゴマ油を回しかける。

コツ・ポイント

味付けの必要が無いのでとっても簡単です♪

このレシピの生い立ち

人参には皮膚や粘膜の保護に働くβ-カロテンが豊富。美肌作りに役立つほか、免疫力をアップしてくれるので風邪予防にもおすすめです。β-カロテンは油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。
レシピID : 4379062 公開日 : 17/02/25 更新日 : 21/07/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

2019/04/06

写真

今回はタラコで。明太子でも試してみますね

♪choko♪

つくれぽありがとうございます(*^^*)

2017/03/28

First tsukurepo mark
写真

新しい食べ方のレパートリーができて、うれしいです♪

oimoim

つくれぽありがとうございます(*^^*)

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