節約&ヘルシー『ササミと梅のパスタ風』

節約&ヘルシー『ササミと梅のパスタ風』の画像

Description

ヘルシーなのに満腹に!
でも、さっぱりとした1品です。
ささみと梅の相性抜群(⌒0⌒)/

材料 (2人分)

食べる分(今回は300g)
好きなだけ(1本分)
好きなだけ(1切れ)
好きなだけ(3粒)
めんつゆ
大さじ2~3程度(調節して下さい)

作り方

  1. 1

    写真

    糸こんにゃくは熱湯に潜らせ臭みと滑りをとります。

  2. 2

    大根の葉はパッと下茹でします。この時茹で過ぎには注意してください。

  3. 3

    ササミは筋を取りお好みの大きさに切ります。

    梅干しは種をとり庖丁で叩き潰します。

  4. 4

    写真

    フライパンに油をひきササミを焼きます。

  5. 5

    写真

    今回は大根の葉を使いましたが、春菊、水菜、お好きな葉物をお使いください。

    下茹でして水分を切った大根の葉を加えます。

  6. 6

    写真

    梅と水分を切った糸こんにゃくを加え、味を付け盛り付けたら完成です。

コツ・ポイント

梅干しは、はちみつ風味を使うのがおすすめです。

このレシピの生い立ち

パスタが好き。でもカロリーが気になる。
噛み手応えもありヘルシーで低価格の糸こんにゃくを使いパスタ風にしました。

さっぱり食べれるので夏でもおすすめです。
のも足りない方はパスタと半々で。
レシピID : 4382008 公開日 : 17/02/27 更新日 : 17/03/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート