糖質制限☆豆腐ツナグラタン

糖質制限☆豆腐ツナグラタン

Description

ホワイトソースがなくても簡単に豆腐でグラタンできちゃいます!とってもヘルシーで食べ応え有り!!混ぜて焼くだけ(^o^)

材料

絹豆腐
一丁(300g)
味噌
大さじ1
塩コショウ
適量
マヨネーズ
大さじ3
とろけるチーズ
一枚
【入れたい具材】お好みで
(ツナ、しめじ、ハム)etc…

作り方

1

豆腐の水切りをする。(キッチンペーパーに包みレンジで3~4分)

2

入れたい具材をカットしたり茹でたり…下ごしらえをする。(今回私はしめじをレンチンしました。)

3

①の豆腐をボウルなどにいれ、マヨネーズ、味噌、塩コショウを入れてなめらかになるまで混ぜる。

4

そこに具材(ツナ、ハム、しめじなど…)も一緒に混ぜ、グラタン皿に移す。

5

上にとろけるチーズを乗せてオーブントースターでいい焦げ目がつくまで焼いたら完成!(約7~8分程)

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかりしないと焼けた後水っぽくなってしまいます。
彩りなどにブロッコリー、カボチャなども入れると見た目もきれいでおいしいです!
お好きな具材でお試しあれ(^o^)

皆さんいろいろな具材でのつくれぼありがとうございます♡

このレシピの生い立ち

糖質制限でも食べれるグラタンなので!
レシピID : 4385332 公開日 : 17/02/28 更新日 : 17/09/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

49 (48人)

19/07/09

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熱々&トロトロ~♪ૢ美味しかったです❣

ココ☆ルイ

つくれぽありがとうございます(^^)♡

18/11/25

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美味しかったです☆

ちび姫ちゃん

つくレポありがとうございます♡

18/11/10

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かぼちゃ、しめじ、ささ身入れて作りました(^^)美味です(^^)

miyo0221

いい具材ですね(^ ^)ありがとうございます(´∀`*)

18/10/08

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罪悪感無く、フゥフゥ美味しくいただきました(^o^)/

にゃあオクト

つくれぽありがとうございます(^ ^)

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