☆ダイエットおかず☆即席ペペロンチーノ

☆ダイエットおかず☆即席ペペロンチーノの画像

Description

ペペロンチーノ食べたい!でもダイエット中だし…そんな方でも食べられる厚揚げ代用ペペロンチーノを作りました♪

材料 (2人orダイエッターは1人分)

オリーブオイル
大さじ1
鷹の爪
お好きなだけ
ニンニクすりおろし
3cm
ブラックペッパー
お好きなだけ
適量
チリペッパー
無くてもOK♪

作り方

  1. 1

    写真

    ※写真は短冊切りですが、味が付きやすいので、細切りに変更!調味料と一緒にこんがり焼き目が付くまでフライパンで焼きます♪

  2. 2

    焼き目が付いたらお皿にもって、召し上がれ♪
    カリカリが好きな方はよく焼いて下さい。

コツ・ポイント

今回は簡単に作る為、フライパンに全部ぶっ込みましたがお時間ある方はオリーブオイルと鷹の爪、ニンニクを火に掛け香りが出てから厚揚げ投入した方が更に美味しいです♪
プラスチリペッパーあれば入れると美味しかったです♪

このレシピの生い立ち

パパがダイエット中の為、毎日ダイエット食を作ってます。でもさすがに一年以上続くと飽きる…味に飽きず、満足させる為に作りました♪
レシピID : 4387184 公開日 : 17/03/01 更新日 : 17/03/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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tamago大好き
お弁当の主食に♪匂いは歯磨きで無視!?です(笑)(*^O^*)

つくれぽありがとうございます♡にんにく美味しいですもんね♪笑

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kyon7
簡単にできて、ピリ辛おいしで美味しかったです♪

つくレポありがとうございます♡気に入って頂けて良かったです♪

初れぽ
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コロたん@修行中
手軽で美味しくできました٩(ˊᗜˋ*)و

つくれぽありがとうございます♪いんげんが鮮やかで美味しそう☆