【糖質制限】おからハンバーグ

玉ねぎみじん切りをバターかオリーブオイルで炒める

大き目のボールに、玉ねぎ以外の材料を全て入れてこねる。

粗熱を取った玉ねぎも入れこねる。

出来上がり。

◎ソース◎
使い終わったフライパンを洗わず、
ソース、ケチャップ、ワイン、醤油、を大さじ1〜2入れて煮立たせるだけ。