ダイエットに♡材料3つのたんぱくドリンク
ayane_k
作り方
-
-
1
-
カップにきな粉10gを計る。
-
-
-
2
-
黒みつ10gを加える。
-
-
-
3
-
混ぜる。まとまらなくてOK！
-
-
-
4
-
牛乳15gを加えてすり混ぜる。
-
-
-
5
-
きな粉の粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
-
-
-
6
-
牛乳85gを加え、よく混ぜてから600wで1分加熱して完成！
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
室内での軽い筋トレ後、手軽にたんぱく質を摂りたくて考えました。牛乳は動物性、きな粉は植物性で健康的。豆乳でもおいしく作れます。
ayane_k
