トマトとクレソンのサラダ
作り方
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1
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トマトは、ヘタをとり4つ切りにする。クレソンは、根の堅い茎の部分をとり3等分に切る。
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2
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ボウルに、ハニーレモンドレッシングの材料のレモン汁、ハチミツ、白ワインビネガー、オリーブオイル、胡椒を入れ混ぜ合わせる。
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3
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出来上がったドレッシングの中に、クレソン、トマトを入れ軽くあえる。
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コツ・ポイント
・今回は、ミディトマトを使用しましたが、ミニトマトやどんなトマトでも構いません。
・クレソンは、ピリッと辛みのあるクセのあるお野菜ですが、ビタミンCやカルシウム、鉄分が豊富です。
・レモンの酸味の素であるクエン酸は、疲労回復に効果的です。
・クレソンは、ピリッと辛みのあるクセのあるお野菜ですが、ビタミンCやカルシウム、鉄分が豊富です。
・レモンの酸味の素であるクエン酸は、疲労回復に効果的です。
このレシピの生い立ち
貧血気味かな?と思った時、鉄分が豊富な“クレソン”を思いついたのでトマトとあわせてサラダにしました。