乳酸菌たっぷり‼︎発酵ドリンク「ミキ」

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Description

体質改善に色々試して辿り着いた私のイチオシ!!多くの方にお勧めしたくて。
(一人朝晩グラス1/3杯。6人で3日分です)

材料 (3ℓ)

3.3カップ
砂糖
150g

作り方

  1. 1

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    保温調理鍋にお米3.3カップと2.5ℓの水を入れ15分浸す。その後煮立つまで加熱し保温器に移して炊けるまで放置(20分)

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    その間にサツマイモ半分の皮をむき、ザク切にする
    (大きなサツマイモなら半分、小ぶりなら一本。今回使用分は270gでした)

  3. 3

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    サツマイモを容器に入れ、水(分量外)をヒタヒタまで入れてハンドブレンダーでドロドロになるまで攪拌する。

  4. 4

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    お米が柔らかく炊けたところに砂糖150gを入れ、ハンドブレンダーでよく攪拌する。

  5. 5

    [重要]お米の温度が50度以下になるまで冷ます。高温過ぎると発酵しません。
    鍋ごと冷水に当てると早く冷めます。

  6. 6

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    温度を確認したら、攪拌しておいたサツマイモを投入し、更にハンドブレンダーで良く混ぜる。

  7. 7

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    この段階で45度で仕込み完了です。
    味見すると甘味の中にお米の味をはっきり感じます。

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    保温器に移して、6時間で完成です!

  9. 9

    仕込み段階と違い、甘酒の様な味に変化しています(甘酒ともちょっと違うのですが…)。気泡が出ているのも発酵のサインです。

コツ・ポイント

冷蔵庫で3日保管できます。それ以降は匂いが強まり、好みが別れるところです。

 もし保温調理鍋がなくても、鍋を毛布で包んだり、少量作るならヨーグルトメーカーを活用してみてはいかがでしょうか。

このレシピの生い立ち

発酵食品の中でも群を抜いて乳酸菌が多いミキ。毎日飲みたくて、手間を極力省きました。
 このまま飲んでも美味しいですが、豆乳やジュースで割るのもおススメです!

お好みの飲み方で毎日続けてください。
きっと嬉しい体調の変化がありますよ♪
レシピID : 4448134 公開日 : 17/04/02 更新日 : 17/08/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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Nilmini
スリランカからです。こちらの気候は発酵に適しているようで美味しくできました!
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クックHH2E34☆
参考にしました 本当に発酵して感動! さっぱり味でおいしい

レポありがとうございます!暑い日に飲むと元気出ますよ〜♪

初れぽ
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katsumeshi
砂糖無しで作ってみました!甘いです

つくれぽありがとうございます♪ 砂糖なし?!やってみますね!