カルシウムいっぱい、ポパイサラダ！

ほうれん草は、切り口や葉に沢山の土やホコリが付いてるので、大きめなボールに水を入れ一度汚れを洗い､水を取り替え流水で洗う

特に根元(茎の間)には沢山土が付いてるので、茎の部分を広げて流水で洗って下さい。
人参は、たわしで洗い流水で洗い流す。

人参は、皮をむかないで、斜めに薄く切って、切った先から１、２ミリ位細く切る(線切り)

冷水で冷ましてザルに移して置く。
ほうれん草は茎の方から湯に入れて茹でる。一度上下ひっくり返して､茹で過ぎないようにする

水を入れたボールに茹でたほうれん草を入れ､流水で冷まし､茎を揃えて持って､片方の手で水気を絞る。
３センチ位の長さに切る

シラスはフライパンで炒め、熱を通してから冷ます。
この時、油は使いません。これで下準備完了。

30年４/21　ふじポン様初レポ嬉しいです☆有りそうで無かったサラダ！最強に☆と頂き､益々お元気でパワー下さいネ☆感謝♪

mihoak様より☆カルシウムいっぱい摂取出来て美味しいサラダ☆彩りやゴマが美味しさ際立ち綺麗♡感謝♡

inyako様より☆ふんわり優しさ感じる盛り付け☆おもてなしの一品に変身♪素敵♡有り難う♡

31年１/26☆カルシウム☆の検索top10入りさせて頂き感謝でいっぱいです♡皆様有り難う御座います♡

31年3/1☆カルシウム☆の人気検索１位頂きました♪レポ下さった皆様始め沢山の皆様に観て頂き有り難う御座います♡

坂東のしろうさぎ様☆魚苦手なうさちゃん☆これなら食べれる☆嬉しいレポ頂き話題入りさせて頂きました！有り難う♡

じゅーんぶらいだあ様♥シラスが沢山とっても美味しそう☆嬉しいコメントにうきうきしてます♪是非また遊びに来てね✤有難う♥

みぽぴぽさん❇️レンジ使い流石です〜☆栄養的かつ時短で参考になりました〜♬素敵なレポに感謝です有難う♥

✳na-no✳さん❇️お試し有難う♬もしかして給食思い出しましたか〜^_^ふんわり素敵〜♥何時も感謝です♬

4double5さん❇️有難う〜♬保育園の子供達の人気メニューの一つなの☆お子さんの食べる姿見ると安心するよね良かった♥

虹色♪ちゅーりっぷさん❇️わぁ〜決めてくれてたの^_^有難う♥Rp本購入して下さったのね❢素敵なRpが沢山で宝物が

増えましたよ♬以前はコンビニでクックさんの本立ち読みしてたけど今は余裕無く涙☆虹色さんを見習わなくちゃ頑張るね有難う♥