鶏胸肉と筍の炒めものの画像

Description

ごはんのおかずにも、酒の肴にもなります。鶏胸肉なのでヘルシーでたんぱく質も豊富!

材料

200g
150g
塩コショウ
少量
オイスター、もしくは中華味噌
大3

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は、水と重曹を入れた液に約1時間程浸します。

  2. 2

    水を切った鶏胸肉に、塩コショウをふり、片栗粉をまぶします。

  3. 3

    筍は湯がいて置きます。(水煮のものでも大丈夫)

  4. 4

    片栗粉をまぶした鶏胸肉を、焼き色がつくまでしっかりと焼き、そこへ、薄切りにした筍を投入!

  5. 5

    彩りで、茹でたブロッコリーを入れます。

  6. 6

    写真

    塩コショウをさっと振り、オイスターソース、もしくは、中華味噌を入れて軽く炒めたら完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

とにかくヘルシーな一品を作りたいと思いまして。
簡単、時短で、ソースを変えたら色んな味が楽しめます!
レシピID : 4496688 公開日 : 17/04/28 更新日 : 17/04/28

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