人参とブロッコリーのバーベキューソース

人参ピューレ、砂糖、しょうゆ、おろし生姜、ごま油を耐熱容器に入れる。

ラップをして電子レンジ（500w）で1分30秒加熱し、全体をよく混ぜ合わせる。

ブロッコリーピューレ、にんにく、塩、七味とうがらし、オリーブ油を耐熱容器に入れる。