サクサクふわふわ塩サバのソテーの画像

Description

いつも焼くだけの塩サバを、洋風に簡単アレンジ♪
サクサクふわふわで骨まで食べられます

材料 (2人分)

半身2切れ
2/3カップ
レモン汁(ポッカレモン)
お好みで

作り方

  1. 1

    塩サバを、半分に切ります。

  2. 2

    フライパンに、サラダ油を1cmほど入れ、中火にかけます。

  3. 3

    油を熱している間に、クッキングペーパーでサバの水分をとり、小麦粉をたっぷりめにまぶします。

  4. 4

    油を熱したフライパンに、サバの厚みのあるほうが内側に来るようにして並べます。

  5. 5

    そのまま中火で1分ほどおいて、うっすら色がついたらひっくり返します。

  6. 6

    反対側も同様に。ほぼいい色になったら、オリーブオイルを少量表面にかけて両面を少し揚げます。(20秒くらいずつ)

  7. 7

    クッキングペーパーで油気をとり、お皿に盛りつけます。
    レモン汁を少しかけて、タルタルソースを添えて完成。

コツ・ポイント

サバに塩味がついているので、味付けはいりません。小麦粉をたっぷりつけると、サクサクの食管になり、風味もよいです。タルタルソースは手作りです。(レシピID4507794

このレシピの生い立ち

塩サバが安かったので買ったのですが、連続の和食になってしまうな~
ということで、ソテーにしました。
下味をつける手間と時間がかからないのが楽なポイントです。
レシピID : 4507881 公開日 : 17/05/05 更新日 : 17/05/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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MIZUHOʘ‿ʘ
はじめまして.こんにちは。レシピ参考にさせて頂きました。ありがとうございます。カリッとフックらと美味しく仕上がりました。♪
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ねここfm
最近焼きサバに少し飽きてきたところ…カリっと美味しく頂きました♪

つくれぽ、ありがとうございます!

初れぽ
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みりん調味料
レモンでさっぱり!タルタルソースなしで食べました