鶏手羽ミンチの常備菜の画像

Description

鶏手羽ミンチと豆腐で作った低カロリー!
作り置きして色々な料理に使えます。

材料

鶏手羽ミンチ
1枚
1/3丁
大さじ2杯
一個
しょうが
適量

作り方

  1. 1

    鶏を細かく切る。

  2. 2

    フードプロセッサーで鶏ミンチを作ります
    (ミンチは買ってもよい)
    そこに、他の材料を全部いれ、フードプロセッサーにかける。
    この時とろとろでよい。

  3. 3

    鍋に吸い物くらいのだし汁を作る。
    沸騰した中に、2を大さじにとって入れていく。
    浮き上がってきたら、火を止めそのまま冷まし汁毎保存する。

    料理法として中華風肉団子・野菜とスープ煮・ほぐしてサラダ・色々に使えます。

コツ・ポイント

とろとろの状態で鍋に落とすとふわっとした団子が出来ます。

このレシピの生い立ち

NHKの成人病食でやっていたのに豆腐を入れてみました。
レシピID : 452450 公開日 : 07/10/31 更新日 : 07/10/31

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