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ヘルシーおつまみ♡厚揚げde油淋鶏

ヘルシーおつまみ♡厚揚げde油淋鶏の画像

Description

2020.4.12話題入り！鶏肉の代わりに厚揚げで節約♪揚げないので時短＆ヘルシー♪油淋鶏ダレでビールがススムー♡

材料 （1～2人分）

厚揚げ
1枚(約200g)
■ 油淋鶏ダレ*****
長ネギ(白い部分)
10～15cm
A）ぽん酢
大さじ3
A）酢
大さじ1
A）砂糖
小さじ1
A）生姜、にんにく
適宜
B）いりごま、ごま油
お好みで

作り方

  1. 1

    長ネギをみじん切りにする。深めの耐熱容器にAを合わせ、みじん切りにした長ネギも入れて混ぜ合わせる。

  2. 2

    ①を電子レンジ500W1～2分加熱する(砂糖が溶ければOK)。お好みでBを加える。

  3. 3

    厚揚げを食べやすい大きさに切り、全面こんがり焼く。

  4. 4

    ③を器に盛り、②をかけて出来上がり♪

  5. 5

    ★2017.11.14★ニュースに掲載されました♡感謝♡

  6. 6

    ★2019.6.4★またまた掲載されましたhttps://news.cookpad.com/articles/32410

コツ・ポイント

厚揚げを焼く時、油はしきません♪

このレシピの生い立ち

んーなんだろ？笑
厚揚げと長ネギがあったので♪
レシピID : 4524631 公開日 : 17/05/15 更新日 : 20/04/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12件 (12人)
2022年8月11日
写真
ユカtoマオマオ
スライス大蒜使用おつまみに好評でしたヾ(*´∀｀*)ﾉ
#厚揚げ
2020年5月2日
写真
あさここなっつ
青ネギしかなかった。。 おかずにもおつまみにも良いですね！
2020年4月12日
写真
すみま～る
厚揚げ油淋鶏美味しいです♪夕食とお弁当に♪
2019年6月17日
写真
○・ω・○はむはむ
簡単で美味しかったです！

ありがとうございます♡れぽ感謝☆

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アメのちハレ＊
ヘルシーおつまみ♡厚揚げde油淋鶏
by アメのちハレ＊