簡単☆もち麦ご飯~♪

簡単☆もち麦ご飯~♪
ダイエットに!便秘解消に‼食物繊維白米の18倍のもち麦を美味しく食べましょう~♥
2019/5/29 話題入り感謝☆彡

材料

白米
2合
もち麦
1合
炊飯器の目盛りの3.5合の所まで入れる

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白米2合を研いで炊飯器に入れ、次にもち麦1合も入れる。
(もち麦は洗わずそのまま使います)

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お水は炊飯器の目盛りの3.5合(3合と4合の中間)の所まで入れる
30分ほど給水させる

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いつも通り炊飯する
炊けたら15分程蒸らすと柔らかく炊きあがります

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美味しそうに炊き上がりました♡

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こちらのもち麦を使用しました♡

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炊飯器のメーカーによって違いがあるので最初は普通モードでお願いします!
ご飯が固い時は給水時間を長くして下さいね。

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話題入りありがとうございました~♥ 2017/05/29

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「もち麦ご飯」の人気検索で1位になりました。 2017/05/30

コツ・ポイント

もち麦は大麦の一種で「β—グルカン」という水溶性の食物繊維を多く含むため腹持ちが良く肥満予防になるそうです。血糖値の上昇も緩やかになり糖尿病予防、便秘解消になるそうです!
そして、コレステロールも低減する効果も有り、いい事ずくめですね~♥

このレシピの生い立ち

もち麦食べたいけど、ズボラな私には計量するのがめんどくさくて……、そんな時、前からもち麦ご飯を食べてる友達が簡単な方法を教えてくれました♡
レシピID : 4543229 公開日 : 17/05/27 更新日 : 17/05/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

241 (50人)

18/01/22

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初めて炊いてみました!食感良いし美味しいですね。ハマります!

ぷーちゃん1103

体にイイから沢山食べてね♪プチ②の食感も面白いね♡れぽ有難う

18/01/20

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白米の18倍の食物繊維(☆∀☆)カラダが喜んでます♡もちもち感謝

963market

あけおめ!普通に食べて健康になれてイイよね♡今年も宜しくね♥

18/01/19

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たっぷり炊いて私用に小分け保存〜♪いつでも食べられる安心感有難う

フジぽん

私も自分用に冷凍保存してるよ♪コメも嬉し♡フジぽん©有難う♥

18/01/17

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大学時代や就職した時(兵庫)に徳島の子いました♪皆良い方ばかり♡

なつき☆ミ

田舎の子だから人はいいのかも(笑)なっ©にもいつか会いたい♥

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Hirarinn☆ 2017年05月27日 18:36
にきちゃ~ん♪

もち麦買って有ったからラッキーだったよ。
初れぽ狙い、急いでれぽ送ったので
ガラ系携帯の写真ピンボケで御免ね
Rokkoさんも速いね きっとタッチの差だったね(^_-)-☆

それからご主人様とLOVE×2で作った
美味しそうなパスタれぽ有難う~♡
両想い嬉しいでぇ~す♡
今度はデジカメで綺麗な画像のれぽ送るからね

引き続き楽しい週末をお過ごしくださいね
  大好きなにきちゃんへ~♡   hi
めみたん☆ 2017年05月29日 07:50
にきちゃん

話題入りおめでとう❤
おめでとう画面どうしてかな?
COOKPADまだ寝てた(笑)
yesmama 2017年05月30日 22:51
にきさん♪

こんばんは。
もち麦ごはん、話題入りおめでとうございます!
実は、にきさんレシピアップされる前より一度食べてみたい、と思い、もち麦を探しているのですが、なかなかお目にかかれずにいます。

もち麦人気、すごいようで、入ってきてもお一人様お一つ!っと数量制限も書かれています。にきさんレシピアップで気合いを入れて(笑♪)何件かスーパーを当たったのですが、やはりなく…
皆さんのれぽを見て、とっても羨ましく、私も早く作ってみたいと思っています☆

また見つけたられぽさせてね!
yesmama 2017年06月23日 04:09
にきさん♪

おはようございます。
昨日はWで超高速で作って下さり、また献立にも有難うございました!皆さんに早くに作って頂き、ただ②驚きで、お料理も計画されていたことがあったでしょうに、本当に有難うございました☆

昨日、今日と梅雨の合間でお天気がいいようですね。
昨日は大阪舞洲にあるゆり園へ行ってきました。250万輪植えられていると言われていて、大阪湾岸にあるのですが、見応えありきれいでした☆にきさんの先日のブログを拝見し、早く行きたいと思っていました。

今日も暑くなりそうですが、気を付けてお過ごし下さいね。本当に、有難うございました。
yesmama 2017年11月04日 17:58
にきけんさん♪

こんばんは。
秋らしいいい気候の日が続くと気持ちがいいですね!

今朝、送らせて頂いた、こちらのレポ、今、ふと見たら、文面が変なので、送りなおさせて頂きました!

お手数をおかけして申し訳ありません。

引き続き楽しいお休みを…。