簡単☆もち麦ご飯～♪

Name: 簡単☆もち麦ご飯～♪
Cook time: 90 min
Ingredients: 白米 2合; もち麦 1合; 水 炊飯器の目盛りの3.5合の所まで入れる

ダイエットに！便秘解消に‼食物繊維白米の18倍のもち麦を美味しく食べましょう～♥
2019/5/29 話題入り感謝☆彡

にきけん

材料

白米

2合

もち麦

1合

水

炊飯器の目盛りの3.5合の所まで入れる

1: 白米2合を研いで炊飯器に入れ、次にもち麦1合も入れる。
(もち麦は洗わずそのまま使います)

2: お水は炊飯器の目盛りの3.5合(3合と4合の中間)の所まで入れる
30分ほど給水させる

3: いつも通り炊飯する
炊けたら15分程蒸らすと柔らかく炊きあがります

4: 美味しそうに炊き上がりました♡

5: こちらのもち麦を使用しました♡

6: 炊飯器のメーカーによって違いがあるので最初は普通モードでお願いします！
ご飯が固い時は給水時間を長くして下さいね。

7: 話題入りありがとうございました～♥ 2017/05/29

8: 「もち麦ご飯」の人気検索で1位になりました。 2017/05/30

コツ・ポイント

もち麦は大麦の一種で「β—グルカン」という水溶性の食物繊維を多く含むため腹持ちが良く肥満予防になるそうです。血糖値の上昇も緩やかになり糖尿病予防、便秘解消になるそうです！
そして、コレステロールも低減する効果も有り、いい事ずくめですね～♥

このレシピの生い立ち

もち麦食べたいけど、ズボラな私には計量するのがめんどくさくて……、そんな時、前からもち麦ご飯を食べてる友達が簡単な方法を教えてくれました♡

レシピID : 4543229 公開日 : 17/05/27 更新日 : 17/05/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

413件 (75人)

18/11/20

ご家族体重気になるのは一緒なんだね安心しました(^▽^)

komutatata

komu©はダイエットしてるの？私は自分もかなりやばいです笑

18/11/19

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シビシビさん

毎日続いて羨ましい♪痩せる日が楽しみだね♡いつもありがとう♥

18/11/16

しつこくてゴメンね(^^;)白米食べる回数減ってるのは確か！笑

komutatata

旦那が痩せてきたら長男が太ってきた(笑)どうしたらいいのか泣

18/11/15

全然見えないね(^^;)ビビンパにして夫弁に～♬

komutatata

いつも豪華なお弁当ね♪私も息子にそんなお嫁Ⓢもらい隠居したい

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つくれぽを送る

Hirarinn☆ 2017年05月27日 18:36

にきちゃ～ん♪

もち麦買って有ったからラッキーだったよ。
初れぽ狙い、急いでれぽ送ったので
ガラ系携帯の写真ピンボケで御免ね
Rokkoさんも速いね　きっとタッチの差だったね(^_-)-☆

それからご主人様とLOVE×2で作った
美味しそうなパスタれぽ有難う～♡
両想い嬉しいでぇ～す♡
今度はデジカメで綺麗な画像のれぽ送るからね

引き続き楽しい週末をお過ごしくださいね
　　大好きなにきちゃんへ～♡　　　hi

めみたん☆ 2017年05月29日 07:50

にきちゃん

話題入りおめでとう❤
おめでとう画面どうしてかな？
COOKPADまだ寝てた(笑)

yesmama 2017年05月30日 22:51

にきさん♪

こんばんは。
もち麦ごはん、話題入りおめでとうございます！
実は、にきさんレシピアップされる前より一度食べてみたい、と思い、もち麦を探しているのですが、なかなかお目にかかれずにいます。

もち麦人気、すごいようで、入ってきてもお一人様お一つ！っと数量制限も書かれています。にきさんレシピアップで気合いを入れて（笑♪）何件かスーパーを当たったのですが、やはりなく…
皆さんのれぽを見て、とっても羨ましく、私も早く作ってみたいと思っています☆

また見つけたられぽさせてね！

yesmama 2017年06月23日 04:09

にきさん♪

おはようございます。
昨日はWで超高速で作って下さり、また献立にも有難うございました！皆さんに早くに作って頂き、ただ②驚きで、お料理も計画されていたことがあったでしょうに、本当に有難うございました☆

昨日、今日と梅雨の合間でお天気がいいようですね。
昨日は大阪舞洲にあるゆり園へ行ってきました。250万輪植えられていると言われていて、大阪湾岸にあるのですが、見応えありきれいでした☆にきさんの先日のブログを拝見し、早く行きたいと思っていました。

今日も暑くなりそうですが、気を付けてお過ごし下さいね。本当に、有難うございました。

yesmama 2017年11月04日 17:58

にきけんさん♪

こんばんは。
秋らしいいい気候の日が続くと気持ちがいいですね！

今朝、送らせて頂いた、こちらのレポ、今、ふと見たら、文面が変なので、送りなおさせて頂きました！

お手数をおかけして申し訳ありません。

引き続き楽しいお休みを…。

tennisnoah 2018年03月11日 23:19

にきさん♪♪

こんばんは(*^。^*)
早速ですがパリバOP錦織君（R２５）情報です。
初戦（２回戦）の相手はメイヤー（R47)、過去の対戦は錦織君の３勝０敗ですが３年以上前のデータなのでほとんど参考にならないでしょう。
初戦突破を期待してますが、なかなか手強そうです。

NHKBS1　１２日（月）午前６：００～（LIVE)
gaora　１２日（月）午前４：００～（LIVE)
当日の第３試合なので試合開始は６時ころと思われます。

取り急ぎお知らせまで。。。

tennisnoah 2018年03月12日 06:41

にきさん♪♪

おはようございます(*^。^*)
錦織君風邪のため欠場しました。
残念(-_-;)

tennisnoah 2018年03月23日 21:34

にきさん♪♪

こんばんは(*^。^*)
相変わらずお忙しくお過ごしでしょうか？

早速ですが錦織君情報です。
マイアミOPの初戦（２回戦）の試合開始は明朝４時前後です。
相手は過去１勝０敗のミルマン（R９６）ですが錦織君のコンディション次第では楽勝とはいかないでしょうね。
放送（LIVE)はNHKBS1とgaoraです。

取り急ぎお知らせまで。。。

tennisnoah 2018年03月25日 23:01

にきさん♪♪

こんばんは(*^。^*)
大変お忙しい中、いつもご丁寧なコメを有難うございます。

マラソンの結果はいかがでしたか？　　お天気が良かったので気持ちよく走れたのではないでしょうか。
旦那さまの単身赴任も大変ですね。　ホントこればかりは仕方がないですよね。

早速ですが錦織君（R３３）情報です。
マイアミOP3回戦の相手はデルポトロ（R６）　弾丸サーブを武器としている強敵です。
最近２年間は錦織君２勝１敗ですが、当時とランキングが全く逆転しています。
放送（LIVE）はNHKBS1、gaora　明朝３時～です。

余談ですがデルポトロは過去に２回手首の手術をしてランキングから消えていましたが３年がかりでここまで復活してきました。　
錦織君にも見習って欲しいものです。

取り急ぎお知らせまで。。。

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