ダイエット応援☆きのこと軟骨炒め！
maaaaaton
作り方
-
-
1
-
やげん軟骨を蒸します。
水大さじ2(分量外)とやげん軟骨を小さめのフライパンに入れ蓋をし、4〜5分火にかけます。(中火)
-
-
-
2
-
しめじを加えて炒め、ある程度火が通ったら舞茸を加えて炒めます。
-
-
-
3
-
塩と黒こしょうで味付けします。
-
-
-
4
-
ガーリックオリーブオイルを加えてさっと炒めて出来上がり。
(無ければオリーブオイル小さじ1/2+にんにくチューブ1cm)
-
コツ・ポイント
舞茸はダイエット成分を壊さないよう、火を通し過ぎないように。
このレシピの生い立ち
たくさん噛めて満腹中枢を満たすやげん軟骨を美味しくヘルシーに食べれるようにしてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
maaaaaton
