低糖質レシピ☆鶏そぼろの画像

Description

低糖質の鶏そぼろを作ってみました。
サラダやお豆腐や糖質0麺にトッピングしたり、卵焼きに混ぜたり、使い方無限大です!

材料 (2人分)

ラカント
大さじ2
醤油
大さじ1
酒(糖質0)
大さじ1
少々
おろししょうが
小さじ2

作り方

  1. 1

    フライパンに材料を全て入れて、ひき肉をほぐし、中火にかけてパラパラになるまで煮詰めたら完成!

  2. 2

    126.2kcal/人
    蛋白質 16.4g
    脂質 6.2g
    糖質 1.1g
    食物繊維 0.1g

コツ・ポイント

加熱前によく混ぜることで、味が染みて見た目も綺麗なそぼろになります(*^^*)
サラダやお豆腐や糖質0麺にトッピングしたり、卵焼きやオムレツの具にしたり、チーズと一緒に厚揚げに挟んで焼いたり・・・食べ方無限大です(*^^*)

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 4568374 公開日 : 17/08/02 更新日 : 17/08/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
mikazuchi
丁度良い味で美味しいです。いろんなメニューに合わせてみます。

ありがとうございます!お口に合ってよかったです(*^^*)

初れぽ
写真
ゆうちゃんシェフ
万能なそぼろ、作り置き大活躍です。生姜の香りがいいですね

ありがとうございます!作っていただけて嬉しいです!