ヘルシー☆ノンオイルのクリーミー鶏サラダ

ヘルシー☆ノンオイルのクリーミー鶏サラダ
ハーブの香りと豆腐のクリーミーさで、ノンオイルなのにドレッシングなしで大満足の一品です☆  簡単だし、ダイエットの強い味方になりそう^^♪

材料 (1~2人分)

鶏むね肉orささみ
100g
水菜etc.好きな野菜
好きなだけ
豆腐
80g
☆塩
ひとつまみ
☆バジル、オレガノ、黒胡椒
少々
↑クレイジーソルトでも可
適量
☆醤油
少々

1

鶏肉をゆで(蒸し)ます♪

2

 ゆでている間に、豆腐と☆の材料をあわせて、すり鉢や泡だて器などを使ってクリーム状にします♪

3

お好きな野菜をお好きなだけ切ってください♪

4

できあがった鶏肉と(2)の豆腐クリームを和え、野菜サラダの上にのっけて☆できあがり☆

コツ・ポイント

ハーブを別々に入れなくても、クレイジーソルトがあればそれでハーブ類と塩分は一発ですよね♪♪笑
コンソメは水分になじませてから(全然とけていなかったけど)混ぜるといいかなって勝手におもってます^皿^
調味料の量は適当なんでもちろんみなさんのお好みで☆

このレシピの生い立ち

ダイエット中でマヨネーズを使いたくないけど、濃厚なお味のサラダも食べたい!!というワガママから^^; 
レシピID : 457796 公開日 : 07/11/10 更新日 : 08/01/16

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