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ヘルシー☆ノンオイルのクリーミー鶏サラダ

ヘルシー☆ノンオイルのクリーミー鶏サラダの画像

Description

ハーブの香りと豆腐のクリーミーさで、ノンオイルなのにドレッシングなしで大満足の一品です☆ 　簡単だし、ダイエットの強い味方になりそう＾＾♪

材料 （１～２人分）

鶏むね肉orささみ
100ｇ
水菜etc.好きな野菜
好きなだけ
豆腐
80ｇ
☆塩
ひとつまみ
☆バジル、オレガノ、黒胡椒
少々
↑クレイジーソルトでも可
適量
☆コンソメ（顆粒）
少々
☆醤油
少々

作り方

  1. 1

    鶏肉をゆで(蒸し)ます♪

  2. 2

    　ゆでている間に、豆腐と☆の材料をあわせて、すり鉢や泡だて器などを使ってクリーム状にします♪

  3. 3

    お好きな野菜をお好きなだけ切ってください♪

  4. 4

    できあがった鶏肉と（２）の豆腐クリームを和え、野菜サラダの上にのっけて☆できあがり☆

コツ・ポイント

ハーブを別々に入れなくても、クレイジーソルトがあればそれでハーブ類と塩分は一発ですよね♪♪笑
コンソメは水分になじませてから（全然とけていなかったけど）混ぜるといいかなって勝手におもってます＾皿＾
調味料の量は適当なんでもちろんみなさんのお好みで☆

このレシピの生い立ち

ダイエット中でマヨネーズを使いたくないけど、濃厚なお味のサラダも食べたい！！というワガママから＾＾；　
レシピID : 457796 公開日 : 07/11/10 更新日 : 08/01/16

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ヘルシー☆ノンオイルのクリーミー鶏サラダ
by たべちっち