自家製焼肉のタレで豚どーーーん(丼)

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Description

ちょっと辛口の焼肉のタレでボリューム満点の豚丼です!!

材料 (3人分)

豚肩ロース生姜焼き用
360g
焼肉のタレ
醤油
大さじ3
きび砂糖
大さじ1.5
酒・みりん・麺つゆ
各大さじ1
小1/2個分
おろしニンニク・おろし生姜
各小1片分
豆板醤
茶さじ1/3くらい
ごま油
小さじ1/2〜
大さじ1
トッピング
ベビーリーフなどお好きな野菜
片手で3つかみほど
3個(人数分)
カロリーハーフマヨ
卵1個に小さじ1

作り方

  1. 1

    卵を茹でる。鍋に湯を沸かし塩少々を加え、少し火を弱めて(弱めの中火くらい)おたま等で卵を静かに入れキッカリ7分茹でる。

  2. 2

    直ぐに湯をこぼし流水で2分以上冷ましてそっと皮を剥く。

  3. 3

    卵を茹でる間に焼肉のタレを合わせておく。玉ねぎのおろし切れない部分は包丁で小さく切ってそのまま加える。

  4. 4

    野菜は洗って水気を切っておく。

  5. 5

    肉に胡椒(分量外)を振る。フライパンを中火にかけほんの少し油を入れ肉を手早く両面焼いて皿に取る。完全に火を通さない。

  6. 6

    肉を焼き終わったフライパンにタレを入れ少しトロッとするまで煮詰める(焼いた肉の肉汁も加える)。肉をフライパンに戻しタレと絡める。

  7. 7

    丼にご飯を盛り野菜をひと摑み乗せゆで卵を手で5〜6等分に千切って乗せマヨネーズ小さじ1と箸で軽く混ぜる。

  8. 8

    肉を乗せタレをかける。

コツ・ポイント

タレの調味料はお好みで増減。マヨネーズはカロリーハーフマヨを使っています。トッピングに千切り人参をチンしておかか、すり胡麻、ポン酢で和えたものやミニトマトなど乗せると栄養満点!

このレシピの生い立ち

洗い物軽減のために考えたレシピです(笑)
レシピID : 4579368 公開日 : 17/06/15 更新日 : 17/06/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
リン・ミンメイ
鍋写真でごめんなさい。玉ねぎの旨味がおいしかったです。有難う☆

作って下さり有難うございます♫嬉しいです!れぽ感謝です♫

初れぽ
写真
Septemberr
旨味があり子供もよく食べました‼︎玉ねぎも入っててgood♡

わぁ!作って下さり有難うございます♫嬉しいれぽ感謝です!