キャラ弁黒子のバスケ黄瀬涼太

ハンバーグは前日の晩御飯の残り。ほうれん草は前夜に茹でて朝マヨ醤油であえる。

かまぼこ炒めて塩コショウ。

ご飯に海苔を直接のせる。