アスパラガスと新じゃがのコロコロサラダ
Description
アスパラガスと新じゃがのコロコロサラダを作りました。
材料
(2人分)
作り方
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1
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アスパラガスは、根元の固い部分とはかまを取り除き、ラップでくるんで電子レンジで約1分、加熱して、1㎝幅に切っておく。
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2
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じゃがいもは、皮をむき1㎝角に切って、ラップにくるんで、電子レンジで4分加熱し、あら熱をとっておく。
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3
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ボウルにマヨネーズ、レモン汁、粒マスタードを入れて混ぜ、1と2を加えて混ぜる。
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コツ・ポイント
アスパラガスに多く含まれるアミノ酸の一種、アスパラギン酸が豊富に含まれ、新陳代謝を高めてくれます。
穂先に含まれるルチンは、じゃがいものビタミンCと一緒に摂ると吸収を高めます。
穂先に含まれるルチンは、じゃがいものビタミンCと一緒に摂ると吸収を高めます。
このレシピの生い立ち
野菜ソムリエ上級プロの持田成子さんオリジナルレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(4人)