アスパラガスと新じゃがのコロコロサラダ

アスパラガスと新じゃがのコロコロサラダの画像

Description

アスパラガスと新じゃがのコロコロサラダを作りました。

材料 (2人分)

中2個(約250g)
マヨネーズ
大さじ1と1/2
レモン汁
小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    アスパラガスは、根元の固い部分とはかまを取り除き、ラップでくるんで電子レンジで約1分、加熱して、1㎝幅に切っておく。

  2. 2

    じゃがいもは、皮をむき1㎝角に切って、ラップにくるんで、電子レンジで4分加熱し、あら熱をとっておく。

  3. 3

    ボウルにマヨネーズ、レモン汁、粒マスタードを入れて混ぜ、1と2を加えて混ぜる。

コツ・ポイント

アスパラガスに多く含まれるアミノ酸の一種、アスパラギン酸が豊富に含まれ、新陳代謝を高めてくれます。
穂先に含まれるルチンは、じゃがいものビタミンCと一緒に摂ると吸収を高めます。

このレシピの生い立ち

野菜ソムリエ上級プロの持田成子さんオリジナルレシピです。
レシピID : 4587275 公開日 : 17/06/20 更新日 : 17/06/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
ルぴあ
新じゃがコロコロ可愛いサラダ家族のお弁当に❣️アスパラinマヨプラスレモン汁マンネリ解消参考になりました
写真
△ゆっきー△
コロコロで可愛い*子供達良く食べました!次は粒マスタード入れます

つくレポありがとうございます!!他のレシピもぜひ!!

写真
つね竹城
いただいたアスパラをサッパリと美味しくいただけました(^-^)

つくレポありがとうございます!!他のレシピもぜひ!!

初れぽ
写真
タルタルチキン南蛮
ラップで加熱したら洗い物も減ってすごく楽でした! 美味でした!

つくれぽありがとうございます!!