ヘルシーなおからのバクダン★肉団子

ヘルシーなおからのバクダン★肉団子
いつもの肉団子がおから入りでヘルシ~になりました♪♪ おからとシャキシャキ玉葱がよい感じにあってますっ★大きめに作るから食べごたえもあり!!

材料 (大きめ12個分)

おから
100g
合挽きミンチ
200g
1~2個
玉葱みじん切り
100g
ねぎ 小口切り
大さじ1
少々
おろし生姜
小さじ1
小さじ1
大さじ2
ベジフルーツオイル
揚げ油適量
★甘酢あん★
レシピID:396487参照

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材料を入れてこねる。
※おからの水分はとばしておく。

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丸める。

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片栗粉をつけて揚げる。

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揚げ油は【日清ベジフルーツオイル】を使って、より一層ヘルシーに♪♪

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甘酢あんを作る。
レシピID:396487参照

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揚げた団子とあんをからませる。

コツ・ポイント

たまねぎは大きめにいれると歯ごたえがいいですよ~

このレシピの生い立ち

肉団子をヘルシーにと思い!
レシピID : 459970 公開日 : 07/11/14 更新日 : 08/07/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

07/11/26

First tsukurepo mark
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お団子のサクっとジューシィー感がとっても美味でしたw

トウシャ

おから入りだけど、けっこうジューシ~(o^^o)ありがとう♪

アルルの少女 2008年05月14日 18:41
うっきうきサン、こんばんは☆
今日はクリームパスタのつくれぽありがとうございました!
チーズたっぷりで美味しさ間違いなしですね^^♪

こちらのレシピ、高カロリーだと思って遠のいていた肉団子におからが入っててヘルシー!すごい!参考になります~☆

今日は嬉しいつくれぽありがとうございました!
これからもよろしくお願いしますネ*^^*
うっきうき 2008年05月15日 20:47
アルルの少女さん、こんばんわ~♪
コメントありがとうございます!

パスタはと~っても美味しかったです♪
ダンナも気に入ってパクパクとたべてました(食べすぎ・・・?!)
また参考にさせて下さいね。

肉団子も機会があれば作ってみてくださ~い!!

こちらこそ、よろしくお願いしま~す☆