低糖質 鳥挽肉とニラもやしキノコ炒め
ミナコ4066
作り方
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1
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ﾌﾗｲﾊﾟﾝにオリーブオイルｶﾞｰﾘｯｸﾊﾟｳﾀﾞｰを入れﾌﾗｲﾊﾟﾝが熱くなる前に鳥挽肉を入れて炒める。
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2
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ニラを2㌢幅にカットをする
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3
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ある程度炒められた鳥挽肉にもやしとニラキノコ類を入れ炒める
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4
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焼酎（糖質0）または糖質0のお酒を加えて醤油を入れ豆板醤を入れて炒める
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5
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味が全体に行き渡ったら出来上がり。
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コツ・ポイント
挽肉はフライパンが熱くなる前に炒めてください。また残り野菜を加えてもいいと思います。私はキャベツ加えました。ニラは糖尿病にいい野菜です。
このレシピの生い立ち
糖尿病患者です。低糖質料理でヘモグロビン下がりました。平常値です。
そして、低糖質料理8ヶ月で30㌔痩せ肌も綺麗になりました。低糖質料理常に考えて作りました。
そして、低糖質料理8ヶ月で30㌔痩せ肌も綺麗になりました。低糖質料理常に考えて作りました。
ミナコ4066
