低糖質スコップコロッケもどき
Description
糖質量約7gカロリー450位です素人計算
えん☆たん
材料
（2回分の量かな？）
✩高野豆腐
１個
✩バター又はオリーブオイル等
5g
100g
〇水煮ツナ缶
1缶80g
△レモン汁
小さじ一
10g
△塩コショウ
0.1g
スライスチーズ、ピザ用でも可
一枚
作り方
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1
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△を混ぜてマヨネーズもどきを作る。
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2
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〇をビニール袋に入れ揉む
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3
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おからとツナとマヨネーズもどきを混ぜてオーブン可の皿に盛り上から2をかけチーズをかけて180度余熱で15分焼く
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4
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気分でバジルやしそはセリ等上に散らすと見たも綺麗。
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コツ・ポイント
特にはないです味が足りない場合はマヨネーズなど掛けてね。
このレシピの生い立ち
スコップコロッケを家族に作り自分用が欲しくなったので。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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えん☆たん
