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Description

低GI値レシピです。朝食、昼食にいいと思います。永田孝行先生のレシピを参考にしました。

材料 (2人分)

発芽玄米ごはん
お茶碗2杯
10枚
1パック
適当
しょうゆ
大さじ1強

作り方

  1. 1

    玄米ご飯に青ジソのせん切り、かつお、白ゴマ、しょうゆを混ぜ、ココット皿に入れて、チーズをかけて5分~8分オーブントースターで焼く。

コツ・ポイント

インシュリンダイエットレシピNO.4

このレシピの生い立ち

レシピID : 46189 公開日 : 02/03/20 更新日 : 02/03/20

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