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Description

ヘルシーな上に腹持ちも良いサラダです。ダイエットのために開発!ピンク色のサラダで気分も上がる!

材料

半カップ
生ほうれん草、レタス系あるもの
適量
練りごま(タヒニ)
大さじ2
塩レモン
3分の1個分くらい
オリーブオイル
大さじ2
ミントの葉またはコリアンダー
適量

作り方

  1. 1

    キノアを倍量(1カップ)の水で炊く。

  2. 2

    練りごま、みじん切りにした塩レモン、オリーブオイル、レモンの絞り汁をサラダボールに入れてぐるぐる混ぜる。

  3. 3

    水気を切ったひよこ豆とビーツを2に投入。

  4. 4

    キノアを投入。さらに混ぜる。

  5. 5

    レタス系を小さめにちぎって、ミントの葉と、キューブ状に切ったフェタチーズとともに4に投入。

  6. 6

    よく混ぜてできあがり。

コツ・ポイント

ひまわりの種、ごま、くるみなどあれば入れるとさらに美味しいです!

このレシピの生い立ち

キノアが美味しく食べられるサラダを研究中!
レシピID : 4663010 公開日 : 17/08/13 更新日 : 17/08/13

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