超簡単!豆腐チーズハンバーグ風☆の画像

Description

火を使わず簡単!
ヘルシーにお腹いっぱいになれますよ♪

材料 (2人分)

1丁
2枚
2個
■ケチャップ
大さじ1
■中濃ソース
大さじ1
■サラダ油
小さじ1
■コンソメ
小さじ1
■塩胡椒
少々
■ガーリックパウダー
少々

作り方

  1. 1

    絹豆腐をボウルに入れ、揉んでよく崩す

  2. 2

    合い挽き肉を加え、■を入れて混ぜたら耐熱皿に平らに敷く
    真ん中を少し凹ませておくとOK

  3. 3

    チーズを凹みの周りに敷き詰め、真ん中に卵を落としたらレンジで6分くらい

  4. 4

    完成!

  5. 5

    写真は合い挽きが無かったので鶏ひき肉を使っています
    鶏だとつくね感がでてこれはこれで美味しかったですよ!

コツ・ポイント

黄身に少し穴を開けておくと火がよく通ります

このレシピの生い立ち

主食を食べずに済むようにと
レシピID : 4679219 公開日 : 17/08/24 更新日 : 17/08/24

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