砂糖不使用 ヘルシープリンの画像

Description

今、ダイエットをしてる方にオススメです!他にも筋トレをしてる人はこれにプロテインを加えても美味しいと思います!

材料 (約2人分)

1個
130cc
バニラエッセンス
適量

作り方

  1. 1

    ボウルに卵をいれ溶きます。鍋に牛乳をいれ人肌程度に温めます。

  2. 2

    溶いた卵に牛乳を少しずつ混ぜながら加えます。その後1〜2回漉して滑らかにします。

  3. 3

    耐熱容器に卵液とバニラエッセンスをいれる。

  4. 4

    鍋に耐熱容器の半分の高さまでの水をいれお湯を沸かし沸騰したら容器をいれピッタリと蓋をして7分、火を消してまた7分放置。

  5. 5

    揺すってプルンプルンになってたら完成です!

コツ・ポイント

面倒くさがらず漉しましょう笑

このレシピの生い立ち

筋トレ始めました
レシピID : 4683572 公開日 : 17/08/27 更新日 : 17/08/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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みなこパレス
簡単においしくできました!

簡単でいいですよね♪ とても美味しそうです!!