レンジで♪ゴーヤとじゃこのチャンプルー

今回はグラン　ラウンド　Lサイズを使用します。

ゴーヤは種とワタを取り、5mm幅に切る。塩小さじ1（分量外）をもみ込み、サッと洗って、ザルにあげる。

グランにゴーヤとじゃこを入れ、酒大さじ1（分量外）を振り、蓋をして、電子レンジ600W　3分加熱する。

軽く混ぜ、卵を回しかけ、蓋をして、600W　3分加熱する。

器に盛り、ごまを振る。