なまり節とくるみのサラダ
作り方
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1
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①千切りキャベツに塩をまぶして5分置き、軽く絞った後にキッチンペーパーで水気を取る。
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2
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②ボウルになまりぶしを好みの大きさにほぐし入れ、①とマヨネーズを合わせて混ぜる。
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3
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③ ②を皿に盛り、適当に切ったくるみと黒コショウをふれば完成。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
[栄養価]
総エネルギー:165kcal / 糖質:2.3g / 塩分:0.4g
[担当]
加藤さおり
佐野産婦人科医院
管理栄養士・国際薬膳師・産業カウンセラー
総エネルギー:165kcal / 糖質:2.3g / 塩分:0.4g
[担当]
加藤さおり
佐野産婦人科医院
管理栄養士・国際薬膳師・産業カウンセラー