なまり節とくるみのサラダの画像

Description

なまりぶしのうま味で塩の追加がなくても大変おいしくいだけます。なまり節は保存もよいので冷蔵庫に常備すると便利です♪

材料 (4人分)

1パック(150g)
1g
12粒(32g)
マヨネーズ
大さじ1.5
黒コショウ
お好みで

作り方

  1. 1

    千切りキャベツに塩をまぶして5分置き、軽く絞った後にキッチンペーパーで水気を取る。

  2. 2

    ②ボウルになまりぶしを好みの大きさにほぐし入れ、①とマヨネーズを合わせて混ぜる。

  3. 3

    ③ ②を皿に盛り、適当に切ったくるみと黒コショウをふれば完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

[栄養価]

総エネルギー:165kcal / 糖質:2.3g / 塩分:0.4g

[担当]

加藤さおり
佐野産婦人科医院
管理栄養士・国際薬膳師・産業カウンセラー 
レシピID : 4706031 公開日 : 17/09/11 更新日 : 17/09/11

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