ゴーヤとしょうがの甘酢和えの画像

Description

ゴーヤとしょうがの甘酢和えを作りました。

材料 (2人分)

1/2本
少々
しょうが
10g
大さじ3
砂糖
大さじ1
少々

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦に半割りにして、種を取り除き、薄切りにする。ボウルに入れて塩をふってもみ、10分ほどおいて水気をよく絞る。

  2. 2

    しょうがはせん切りにしておく。

  3. 3

    ボウルに1と2を入れ、酢と砂糖を加えて混ぜ合わせ、塩少々で味をととのえ器に盛る。

コツ・ポイント

ゴーヤ
抗酸化作用の強いビタミンCがたっぷり。カリウムや葉酸、食物繊維も豊富で疲労回復やむくみ改善にチカラを発揮します。

このレシピの生い立ち

野菜ソムリエ上級プロの持田成子さんオリジナルレシピです。
レシピID : 4720194 公開日 : 17/09/20 更新日 : 17/09/20

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