材料４つ糖質制限クッキー
Description
小麦ファイバー使用、高たんぱく、食物繊維たっぷり、罪悪感ゼロ、でもカリッとおいしい夢のクッキー☆
tuchiko315
材料
（1-2人分）
小麦ファイバー、またはオーツファイバー（oats fiber)
大さじ４杯
バター、またはココナッツオイル
大さじ２～４杯（大体20～50g）
ステビア（砂糖を使用の場合は２倍量）
大さじ１～２杯
（お好みでごま）
大さじ２杯
1個
作り方
コツ・ポイント
フォーク１本、ボール一個、スプーン一個で、食べたいと思ったら２０分以内にできちゃう。
でも冷めるともっとかりかり。
バターは多ければやっぱりおいしいけど、少なめでもまた違ったかりっと感がでます
でも冷めるともっとかりかり。
バターは多ければやっぱりおいしいけど、少なめでもまた違ったかりっと感がでます
このレシピの生い立ち
小麦ファイバーは大さじ１がすべて３ｇの食物繊維、カロリーも糖質もゼロでいて、けっこう色々なお菓子を作れる、糖質制限中はかなり助かる優秀な食材。
お水を飲みながら食べるととっても幸せ。
あとで便通もよくなります。
お水を飲みながら食べるととっても幸せ。
あとで便通もよくなります。
tuchiko315
