お通じにも♪朝からスムージー
mii☆mie
作り方
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1
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小松菜orほうれん草は茎の部分をよく洗い、ざく切りに。
その他も、一口サイズより気持ち小さめに切ります。
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2
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ミキサーに、
小松菜orほうれん草
トマト
りんごとバナナ
ヨーグルト
(はちみつ)
オリゴ糖
水
の順に入れる
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3
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ミキサーにかけます。
回りにくかったら１度止めて、スプーンで混ぜてください。
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4
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滑らかになったら完成☆
コップに注ぎ、咀嚼するように飲みます〜〜
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コツ・ポイント
小松菜やほうれん草は先に入れること。
チアシードを入れれば、腹持ち抜群！
りんごを半分入れるなら、バナナと蜂蜜なしでも○
トマトを入れるとさっぱり飲めます。
ただ、果物も果糖あるので入れすぎると太ってしまうので注意です〜
チアシードを入れれば、腹持ち抜群！
りんごを半分入れるなら、バナナと蜂蜜なしでも○
トマトを入れるとさっぱり飲めます。
ただ、果物も果糖あるので入れすぎると太ってしまうので注意です〜
このレシピの生い立ち
娘と私のお通じ解消の為に☆
あと、あまりお野菜を食べない娘に少しでも食べてもらいたいと思い作りました。
あと、あまりお野菜を食べない娘に少しでも食べてもらいたいと思い作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
mii☆mie
