手づかみ☆ほうれん草としらすのおやき

じゃがいもは皮を剥いて小さく切って、耐熱ボウルに入れラップして600w2分チンする。
ほうれん草は茹でて刻む。

じゃがいもをマッシュして、他の材料を全部入れてよく混ぜる。

食べやすい形にして薄く油をひくか、アルミシートを敷いたフライパンで両面焼く。