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糖質オフおやつ♪おからdeブラウニー

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Description

おからを使った簡単おやつです。つい食べ過ぎてしまう美味しさです。糖質制限ダイエット中のおやつにも♪１人分（３個）糖質８ｇ

材料 （3人分（８×２ｃｍの大きさのもの９個））

おから(生)
１００ｇ
ココアパウダー(無糖)
大さじ１
砂糖
２５ｇ
卵
１個
バター
４０ｇ
くるみ
３０ｇ

作り方

  1. 1

    ボールに卵を割り入れ、ココアパウダー・砂糖・おからを入れて混ぜる

  2. 2

    バターを耐熱容器に入れ、レンジで３０秒くらいして溶かし①のボールに入れて混ぜる

  3. 3

    くるみを粗く刻み、②に混ぜる

  4. 4

    ラップに包み、棒状にして冷蔵庫で冷やす（切りやすくするためですので、④をせず丸や四角にしても大丈夫です）

  5. 5

    少しかたくなったら包丁で切り、オーブンの天板に敷いたクッキングシートに並べる

  6. 6

    １８０度のオーブンで１８分程焼く

  7. 7

    冷蔵庫で１日休ませる

コツ・ポイント

焼いた後１日休ませるのがポイントです。そのままでも食べられますが、美味しさが全く違います。1日置くとつい次が食べたくなるくらい癖になる味です♪

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中の姉に糖質の低いおやつを作ろうと思い、糖質の低いおからを使ったレシピを考えてみました。おやつを食べたいという気持ちから、最低限だけ砂糖を加えています。
レシピID : 4774755 公開日 : 17/10/25 更新日 : 17/10/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2021年1月31日
写真
みかんれもん
しっとりしていて甘さ控えめで、美味しく食べれちゃう💕
#糖質制限スイーツ
2019年2月8日
写真
クックVJ2FHK☆
くるみがなかったので、アーモンドスライスを入れました。

アーモンドも美味しそう♪是非リピしてくださいね！れぽ感謝☆

2018年3月26日
初れぽ
写真
みつ兵衛
お菓子初心者だけ手軽に美味しくできました！ありがとうございます！

初心者の方でも簡単にできてよかったです♪れぽありがとう^ ^

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カベルネmama
糖質オフおやつ♪おからdeブラウニー
by カベルネmama