グリーンアスパラのピーナッツ味噌ディップ

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Description

料理研究家 奥薗壽子先生考案、動脈硬化予防レシピです。

材料 (2)

☆味噌
大匙1
☆蜂蜜
大匙1
適量
少々

作り方

  1. 1

    グリーンアスパラは、根元の方の皮をピーラーで剥いて2つぐらいに切る。

  2. 2

    ポリ袋にピーナッツを入れ、麺棒で叩いて砕く。

  3. 3

    ☆の味噌と蜂蜜を混ぜた所に砕いたピーナッツを入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンに水と塩を入れて火にかけ、沸騰して来たら、グリーンアスパラを入れて すぐに蓋をして1分ほど蒸し焼きにする。

  5. 5

    器に4を盛り付け、ピーナッツ味噌を添えて出来上がり♪

コツ・ポイント

夕飯のおかずとして食べても、酒を呑みながら つまみ感覚で食べても良し。

このレシピの生い立ち

しんぶん赤旗【日曜版】の1週間のおかずより掲載。奥薗先生のこちらのレシピ最高に美味しいです。いつもありがとうございます。
レシピID : 4784825 公開日 : 17/10/31 更新日 : 17/10/31

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