バナナとプルーンのとろとろ豆乳スムージー

バナナとプルーンのとろとろ豆乳スムージー
真っ黒バナナ救済!!
バナナとプルーンとヨーグルトのトリプル効果でお腹スッキリ◎

材料 (1人分)

◎バナナ
1〜2本
◎プルーン
3〜4粒
◎ヨーグルト(プレーン)
大さじ2
◎きな粉
大さじ1
氷(冷凍バナナ不使用の場合)
5〜6個

1

写真

バナナは適当な大きさにちぎっておく。
真っ黒バナナがオススメ。

2

写真

◎の材料を上から順番にミキサーやブレンダーにかける。
氷を入れるとザラッと感が出てスムージーっぽくなります。

3

写真

もっととろとろ感が欲しい時は氷を入れずにバナナを凍らせておいたものを使うと、とろとろで濃厚になります◎

コツ・ポイント

材料をブレンダーやミキサーにかけるだけなので特にありません。
お砂糖を使わずバナナの甘みだけなので、真っ黒になってしまった完熟バナナがオススメです◎

このレシピの生い立ち

2歳の娘が便秘気味なときに食べ物で改善できたらな〜と思い、大好物のバナナとヨーグルトと、気やすめですがプルーンで鉄分も補給して家族揃って飲めるスムージーができました。
レシピID : 4810530 公開日 : 17/11/23 更新日 : 17/11/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/08/20

First tsukurepo mark
写真

ヨーグルトの酸味強めで美味しかったです♪きな粉も良いアクセント♪

雛鳥と親鳥

きな粉で酸味がマイルドになりますよね◎初レポ感謝です(^^)