低カロリー・低糖質♬おからチップス

乾燥マッシュポテトをお湯120mlで戻し、スライスチーズを小さくちぎって混ぜる。

またオーブンを170度に温める。

おからにマヨネーズと牛乳をよく混ぜる。

1と2と明太子と塩、コショウをよく混ぜる。

170度のオーブンでまずは20分焼いて、様子を見る。まだパリッとしていなければ、5分ずつ時間わ伸ばしていく。

パリッと焼けたら、完成！

これだけ全部合わせても660kcal！結構な量になります♬ダイエット中に少しずつどうぞ。