忙しい女性の味方★トマトオートミール粥
4holinda
作り方
-
-
1
-
オートミールに少しずつジュースを加える。
-
-
-
2
-
レンジで1分30秒～2分チンする。
※ジュースの吸い込み具合を見ながら調整を。
-
-
-
3
-
カッテージチーズを加えて混ぜる。
※なくてもOKだけど、低脂肪・高タンパクなので栄養的にはおすすめ。味に円みもでます。
-
-
-
4
-
お好みで黒胡椒・パセリを少々まぶす。
-
コツ・ポイント
ジュースの種類は不問ですが、健康面から塩分・砂糖不使用・無添加・果物使用控えめがおすすめ。(できればドロドロ系)
ジュースによって、胡椒・チーズ・パセリの有無は変更を。
私は最初に無調整豆乳を少し吸わせてからジュースを入れることもあります。
ジュースによって、胡椒・チーズ・パセリの有無は変更を。
私は最初に無調整豆乳を少し吸わせてからジュースを入れることもあります。
このレシピの生い立ち
朝早く夜遅い生活でも、野菜・タンパク質・食物繊維は絶対摂りたい！
ゼロよりマシと思い、常備しているパルシステムの無添加国産野菜ジュースを使ってみたら、他の液体より吸収がよく量が増し、腹持ちもよく、温活でき、応用もきくという発見に♪
ゼロよりマシと思い、常備しているパルシステムの無添加国産野菜ジュースを使ってみたら、他の液体より吸収がよく量が増し、腹持ちもよく、温活でき、応用もきくという発見に♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
8件
(5人)
4holinda
