鶏のヨーグルトマリネゆずこしょう風味
Description
冷めてもおいしく、
目にもうれしい鶏のもも肉料理。
目にもうれしい鶏のもも肉料理。
材料
(2人分)
2本
酒
大さじ3
塩こしょう
少々
■
マリネソース
500ml
ゆずこしょう
大さじ1
■
付け合わせ
じゃがいも・玉ねぎ
各適量
にんじん・リーフレタス・ミニトマト
各適量
オリーブ油
大さじ1
塩こしょう
少々
作り方
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1
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ヨーグルト&チーズメーカーで、ヨーグルトを作っておく。
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2
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鶏肉は流水で洗い水気をペーパータオルでふき取る。余分な脂を切り取り両面に酒を振りかけて5分おき塩こしょうをふってすり込む
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3
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マリネソースの材料をよく混ぜ、ジップ付き保存袋などに入れる。
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5
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付け合わせのじゃがいもは皮をよくこすり洗いし、皮つきのまま2〜4つに切る。玉ねぎは皮をむき、好みの大きさに切る。
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6
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いっしょにボウルなどに入れ、オリーブ油と塩、こしょうをふって混ぜ合わせる。
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7
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オーブンを180℃に温め、天板にオーブンシートを敷く。
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8
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③の鶏肉のソースを除き、皮を上にして天板におく。
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9
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まわりに⑤をおきオーブンに入れて15分焼く。野菜は焦げすぎるようであれば取り出す。
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10
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鶏肉に竹串を刺し、透明の汁が出てくれば焼き上がり。火を切って3分ほどおいてから取り出し、器に野菜とともに盛る。
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11
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ゆでて星形に抜いたにんじんやリーフレタス、ミニトマトを盛り合わせる。
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12
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*見た目に豪華で、冷めてもおいしく食べられる鶏肉メニュー。クリスマスパーティやお正月のおもてなし料理にもどうぞ。
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コツ・ポイント
鶏肉にはうれしい栄養がいっぱい詰まっています。肝機能に働くメチオニンも多く肝臓の調子を整えてくれます。もも肉の骨のまわりには美肌作りに必要なコラーゲンがたっぷり。肌あれや髪のぱさつきを防ぐ美容ビタミンも豊富です。
このレシピの生い立ち
ヨーグルト&チーズメーカーを使用して
元気が出る、キレイになる!
植木もも子先生のアレンジレシピ
植木もも子先生ブログ・プロフィール
http://www.peachtreekitchen.jp/
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