鶏のヨーグルトマリネゆずこしょう風味

鶏のヨーグルトマリネゆずこしょう風味の画像

Description

冷めてもおいしく、
目にもうれしい鶏のもも肉料理。

材料 (2人分)

大さじ3
塩こしょう
少々
マリネソース
ゆずこしょう
大さじ1
付け合わせ
じゃがいも・玉ねぎ
各適量
にんじん・リーフレタス・ミニトマト
各適量
オリーブ油
大さじ1
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ヨーグルト&チーズメーカーで、ヨーグルトを作っておく。

  2. 2

    鶏肉は流水で洗い水気をペーパータオルでふき取る。余分な脂を切り取り両面に酒を振りかけて5分おき塩こしょうをふってすり込む

  3. 3

    マリネソースの材料をよく混ぜ、ジップ付き保存袋などに入れる。

  4. 4

    鶏肉の汁気をきって加え、全体がマリネソースに覆われるようにして、3時間以上漬け込む(一晩おいてもよい)。

  5. 5

    付け合わせのじゃがいもは皮をよくこすり洗いし、皮つきのまま2〜4つに切る。玉ねぎは皮をむき、好みの大きさに切る。

  6. 6

    いっしょにボウルなどに入れ、オリーブ油と塩、こしょうをふって混ぜ合わせる。

  7. 7

    オーブンを180℃に温め、天板にオーブンシートを敷く。

  8. 8

    ③の鶏肉のソースを除き、皮を上にして天板におく。

  9. 9

    まわりに⑤をおきオーブンに入れて15分焼く。野菜は焦げすぎるようであれば取り出す。

  10. 10

    鶏肉に竹串を刺し、透明の汁が出てくれば焼き上がり。火を切って3分ほどおいてから取り出し、器に野菜とともに盛る。

  11. 11

    ゆでて星形に抜いたにんじんやリーフレタス、ミニトマトを盛り合わせる。

  12. 12

    *見た目に豪華で、冷めてもおいしく食べられる鶏肉メニュー。クリスマスパーティやお正月のおもてなし料理にもどうぞ。

コツ・ポイント

鶏肉にはうれしい栄養がいっぱい詰まっています。肝機能に働くメチオニンも多く肝臓の調子を整えてくれます。もも肉の骨のまわりには美肌作りに必要なコラーゲンがたっぷり。肌あれや髪のぱさつきを防ぐ美容ビタミンも豊富です。

このレシピの生い立ち

ヨーグルト&チーズメーカーを使用して
元気が出る、キレイになる!
植木もも子先生のアレンジレシピ

植木もも子先生ブログ・プロフィール
http://www.peachtreekitchen.jp/
レシピID : 4852538 公開日 : 17/12/20 更新日 : 17/12/20

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