おせちにも。紅白サラダ。白キクラゲ入り
作り方
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愛知県豊田市のスーパーやまのぶでキクラゲを購入。写真は白と黒とスライスがセットになった商品です。
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2
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白キクラゲを耐熱容器に入れ、水を入れてラップをしてレンジで加熱。
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3
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レンジから出して、ラップのまま10分ほど放置すると美味しそうに膨らみます。
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4
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キクラゲが膨らむのを待つ間に大根を短冊に切ります。
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5
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大根を耐熱容器に入れてラップをしてレンジで加熱します。
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6
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大根にもよりますが、生のままサラダにするにはちょっと辛いかな、という時もレンジでチンして冷ませば食べやすくなります。
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7
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シャキシャキ食感重視の人は生のままでOK!!
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8
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次に、膨らんだキクラゲを幅1cm位の短冊に切り、ミニトマトを半分に切ります。
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9
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カニカマを手でさきます。
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10
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バランス良く盛りつけ、お好みのドレッシングをかけてお召し上がり下さい。
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コツ・ポイント
トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用が強く、美容と健康にいいんですよ。また、大根は胃腸の働きを助ける成分が豊富です。ちょっと最近ごちそうを食べ過ぎたかな、、、と言う方にはぜひ!
このレシピの生い立ち
じっくりと煮込む工程などはない時短メニュー。あと一品欲しい時に最適。
お好みのドレッシングでどうぞ。カロリーが気になる方はマヨネーズより、ノンオイルの青じそドレッシングなどで。
お好みのドレッシングでどうぞ。カロリーが気になる方はマヨネーズより、ノンオイルの青じそドレッシングなどで。