ビーツのまっかなフムスの画像

Description

くるみ入りで食感も楽しいです☆

材料 (一皿分)

小1つ
ココナツオイル
小さじ1
約20g
塩コショウ
適量
好みのスパイス
適量

作り方

  1. 1

    ビーツをさいの目切りにする

  2. 2

    小鍋に1を入れ、水をひたひたに入れて茹でる。

  3. 3

    柔らかくなったらミキサーに入れる。豆腐も入れて、ミキサーにかけ、ペースト状にする。

  4. 4

    小鍋に3を戻し、ココナツオイルを加えて混ぜる。

  5. 5

    好みの固さになるまでおからパウダーを加えて混ぜる。

  6. 6

    クルミを刻み、小鍋に加え入れて混ぜる。

  7. 7

    塩コショウ、好みのスパイスを入れて味を整える。

コツ・ポイント

スパイスは ガラムマサラやチャイ用ミックスパウダーがオススメです。

このレシピの生い立ち

体に優しい食材で作りたくて。クルミをプラスしてみたら食感もよくなり大好評!パンやクラッカーにつけて食べるのがオススメです(*^^*)
レシピID : 4865427 公開日 : 17/12/30 更新日 : 18/02/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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あたむ❤189
真ん中です!キレイな赤色、ビーツの使い方わからず助かりました!

とってもおしゃれでステキ✨つくれぽありがとうございます!!