ポパイ丼だド~ン!

鉄分をとりましょう。

貧血で肉好きな私のためのレシピ。

材料 (私だと1人分)

鶏もも肉
小1/2枚くらい
ほうれん草
100グラム
生しいたけ
2個
調味料
砂糖
小さじ1
酒・醤油・みりん
各大さじ1と1/2
白いゴハン
大盛り♥w

1

ほうれん草は、茹でて冷やし水気を切り分量外の醤油を数滴たらして混ぜる

2

しいたけ&肉は一口大の大きさに切る

3

フライパンを温め、油を引き肉を焼く。そこにしいたけも入れて焼く。

4

3に調味料をいれ、味を絡ませる

5

ゴハンに、1のほうれん草を敷き4の肉しいたけを乗せる♥

お好みで七味でも軽く振って♥

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ほうれん草をたっぷり食べて、
オリーブを助けに行こう!
レッツ━━━━━━o(・∀・)○━━━━━━ゴー!!

しいたけも入ってるので食物選にもプラス!
レシピID : 488848 公開日 : 08/01/15 更新日 : 08/01/15

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