親子でクッキング♪ごはんのレタス包み

親子でクッキング♪ごはんのレタス包みの画像

Description

親子で一緒にできる♪ エネルギー 262cal 塩分 0.9g 野菜量 50g 調理時間 10分

材料

茶碗2杯分
4枚(60g)
4枚(120g)
●ケチャップ
大さじ2
大さじ2
●ごま油
大さじ1
4個(60g)

作り方

  1. 1

    写真

    ハムは細くし、こまかく切る。(キッチンバサミでもok) レタスは洗い、キッチンぺーで水気をふく。

  2. 2

    写真

    ボールにごはん、ハム、●を加え、混ぜる。1のレタスにのせ、半分に切ったトマトをのせて包む。

コツ・ポイント

材料を混ぜてレタスで包むとごはんがこぼれずに食べられます。小さい子なら一口のおにぎりサイズにすると食べやすい。              【食育推進連絡会議より】子どもがお手伝いをすると食事の会話も弾みます。休みの昼食に作ってみましょう。

このレシピの生い立ち

レタスやサニーレタスがある時に作ってみましょう。
レシピID : 4891001 公開日 : 18/01/17 更新日 : 18/02/05

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