え!具が無いの?ヘルシーなお好み焼き
作り方
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1.最近よく見かけるカット野菜。もしくは、余り物のキャベツと長ネギ。コレは200gと記載がありました。
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2.本当に適当ですいません普通のお好み焼き粉、無ければ、小麦粉と玉子で問題ないです。長いもなどあるとフワフワになります。
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3.水も適量だし汁を冷やして玉子と粉を混ぜても良いと思います。後は油は焦げない程度に本当に少しだけ。
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4.面7分ひっくり返して7分ぐらいで出来上がりです。
半分は、ソースとマヨネーズで!半分は辛子醤油などアレンジで!
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コツ・ポイント
お肉や?魚介類の入った物じゃなくても?美味しいの?
間違いなく美味しいです。カロリーも半減し、お野菜だけで満足出来ます!小麦粉に炭水化物が多く含んでいるので食べ過ぎ注意♪
間違いなく美味しいです。カロリーも半減し、お野菜だけで満足出来ます!小麦粉に炭水化物が多く含んでいるので食べ過ぎ注意♪
このレシピの生い立ち
腸閉塞の病気で、退院後など固形物や油っこい物が食べれ無い時や、ご老人でも噛む事が困難でも調理の次第で美味しく頂けますよ!かつお節を散らしたり、アレンジ自由です。