糖質制限！簡単！しっとり鶏ムネ肉ハム
おにんぎょうさん
作り方
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1
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むね肉の皮をはぐ。１枚を半分に切る。
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2
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砂糖をすり込む。少し置いてハーブソルトをすり込む。（濃い味が良い場合は、塩を多めにすり込んでください。）
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3
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ジップロックなどの耐熱の袋に入れる。口をしっかり閉める。沸騰したお湯の鍋に袋のまんま投入！
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4
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２、３分茹でて、火を止める。そのまま冷えるまで放置〜。しっとりやわらかむね肉ハムの完成〜！カットして食べてください♪
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コツ・ポイント
特にありません^^;放置しておくだけです（笑）
このレシピの生い立ち
コンビニなどに売ってるサラダチキンは高い！家で安く簡単に作りたくて！
おにんぎょうさん
