白菜と厚揚げの春雨入りオイスター炒め

白菜と厚揚げの春雨入りオイスター炒めの画像

Description

大豆たんぱく質がたっぷり摂れるヘルシーレシピ☆オイスターソース味でごはんも進みます♬

材料 (2人分)

6枚
1パック
しめじなどキノコ類
1パック
5g
オリーブ油
大1
◆オイスターソース
大2
◆醤油
大1
すり胡麻
適宜
亜麻仁油
大2

作り方

  1. 1

    厚揚げは油抜きをして三角に切る。白菜は4cm幅に切る。春雨は表示通りに茹でる。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、しめじ・白菜・厚揚げ・春雨を順に炒める。火が通ったら◆で味を整える。

  3. 3

    器に盛り、すり胡麻をふって亜麻仁油を回しかけたら出来上がり☆

コツ・ポイント

白菜はクタクタになりすぎないように手早くね!

このレシピの生い立ち

お肉じゃなくても美味しい満足レシピを考案中♬
レシピID : 4902447 公開日 : 18/02/08 更新日 : 18/02/08

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