おから蒸しパン 【人参・シナモン入り】

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Description

量って混ぜてチンするだけ♬
おから感のないおから蒸しパンです♡
人参とシナモンを入れる事で美味しさアップです!

材料 (14×9の耐熱容器 or 深いお茶碗 1個分)

◎微粉おからパウダー(ユウテック)
11g
◎ベーキングパウダー(ラムフォード)アルミフリー
2g or 3g
◎パルスイート
小さじ1
(※エリスリトールの場合)
(大さじ1)
40ml
◎マーガリンもしくはバター
2g
◎バニラオイル
少々
◎にんじんすりおろし
10g
◎シナモン
1振り
1個

作り方

  1. 1

    写真

    卵以外の◎材料を混ぜる
    (食事に合うように甘さ控えめです。甘いのがお好きな場合は甘味倍量で)

  2. 2

    写真

    卵を入れてよく混ぜる
    ☆混ざりやすくするために、私は卵は後から入れてます。

  3. 3

    写真

    耐熱容器の蓋をクロスして乗せてレンジ600wで2分50秒。

  4. 4

    写真

    出来上がり
    ☆こちらはベーキングパウダー2gバージョン。
    キメが細かい感じです。

  5. 5

    写真

    こちらはベーキングパウダー3gバージョン。
    軽い食感です♡
    どちらでもお好みで!

コツ・ポイント

グルテンが入っていないのでよく混ぜて大丈夫です。ダマにならないようにしっかり混ぜてください!

このレシピの生い立ち

糖質制限生活をより豊かにする為に(。-∀-)ニヒ♪
レシピID : 4926186 公開日 : 18/03/12 更新日 : 19/09/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (5人)
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T❀mo
乾燥ナツメ入り。倍量で。朝食にピッタリです
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バカリャウ
今回は人参を柿のピューレに替えて。レシピ参考になりました大感謝♡
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バカリャウ
すっかり我が家の定番おから蒸しパンになりました。作り置きしてます
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バカリャウ
美味しくて即りぴ♡次はにんじんもっと足そうかな。ご馳走様です♪