彩り抜群！超簡単健康サラダ！作り置きＯＫ
Description
彩り良く低コストで出来るサラダです！ツナやコーンは家庭にあることが多いと思うのでほうれん草だけ買えばＯＫなとこも楽ちん♪
NDMM
材料
（2〜3人分）
作り方
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1
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ほうれん草を水洗いし茹でる。茎部分を10秒程先に入れ柔らかくし葉部分をゆっくり湯に浸けていく。約3分程茹でる。
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2
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にんじんは5cm幅の千切りにし、ラップに巻きレンジで500wで30秒チン
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3
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★は混ぜておく
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4
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ほうれん草をザルにあけ冷水に浸け、5cm幅に切る。水気を絞りボウルに移す。
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5
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にんじん、コーン、ツナもボウルに入れ★を混ぜる。
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6
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全体的に混ざったら完成です！お好みでゴマを振りかけてください♪
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コツ・ポイント
ほうれん草、ツナの水気をしっかり絞ってください！そうすることで味がよく絡みます。冷凍コーンを使う場合はほうれん草を茹でた後そのままコーンを投入して解凍してＯＫ！
このレシピの生い立ち
買い物を増やさず簡単にできる健康サラダを作りたくて♪お弁当に入れても彩り抜群なのが最高です！！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
NDMM
