ギー(澄ましバター。ダイエット中も)

ギー(澄ましバター。ダイエット中も)の画像

Description

澄ましバター、ギーはダイエットにおすすめ。脂肪になりにく酸化しにくい安定したオイルです。最近はカルディも売っています。

材料

3~5パック

作り方

  1. 1

    写真

    無塩バターを3~5パックぐらい厚手の鍋にかけ弱火煮詰める
    アクが浮いてくるので時々とる。

  2. 2

    写真

    量にもよりますが30~40分で澄んだ油とアクが分かれ、細かい破片が底にすこし沈んできたら完成。

  3. 3

    写真

    キッチンペーパーなどでこす。冷めるとこすのに時間がかかるで熱いうちに

  4. 4

    写真

    写真は油こしをつかったところ。
    洗い物がたくさんでますが同時にボールとざる&ペーパーでいくつかにわけてやりました

  5. 5

    写真

    清潔な瓶(できれば熱湯消毒し乾かしたもの)にいれて保存する。

コツ・ポイント

極弱火でこがさないように。アーユルヴェーダの方よく使われる体によいオイルです。

このレシピの生い立ち

ギーは体に良く素早くエネルギーになるのでダイエットにもむいているオイルです。
最近はカルディや成城石井さんなどにもおいています。ダイエット中のバターコーヒー用に手作りしています。
レシピID : 4952159 公開日 : 18/02/23 更新日 : 18/05/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート